Grundlagen des Autogenen Trainings:

Autogenes Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren und kann einfach erlernt werden. Es ist aus der Hypnose entstanden und hat den Zweck, dass sich die Menschen selbst in diesen tiefen und heilsamen Entspannungszustand versetzen können. In der Schweiz und in vielen anderen westlichen Länder, ist es der Klassiker unter den Entspannungsmethoden. Es bringt uns bei regelmässigem Üben physisch wie psychisch ins Gleichgewicht.

Mit der gezielten Entspannung werden wir gelassener, konzentrierter und leistungsfähiger. Das Autogene Training erhöht die eigenen Ressourcen, beugt seelische und körperliche Beschwerden vor und unterstützt den Heilungsprozess.

Nach dem Basis-Kurs, können Sie sich bereits selbständig in einen tranceähnlichen Zustand versetzen und stellen einen direkten Kontakt mit Ihrem Unterbewusstsein her. Dadurch sind Sie zu einer positiven Selbstbeeinflussung viel mehr in der Lage als im normalen Wachzustand. Sie übernehmen wieder das Steuer und können vermehrt Kontrolle über Ihre körperlichen Reaktionen gewinnen. Die positiven Auswirkungen des Autogenen Trainings konnten während seiner langen Geschichte auch wissenschaftlich nachgewiesen werden. Man kann nicht alle Herausforderungen des Lebens verändern, die Einstellung dazu hingegen schon.

Nachweislich kann das Autogene Training bei folgenden Themen helfen:

- Konzentration stärken

- Ängste bewältigen

- Stress abbauen

- Sicherheit gewinnen

- Immunsystem stärken

- Leistung steigern

- besserer Schlaf

- Lernblockaden bewältigen

- Innere Unruhe abbauen

- Stärkung des Selbstvertrauens

- Schmerzen vermindern

- Magenbeschwerden lindern

- etc.

Für wen ist Autogenes Training nicht geeignet:

Das Autogene Training setzt seelische Gesundheit, Lernbereitschaft und etwas Selbstdisziplin voraus.
Falls Sie schwere psychische oder körperliche Beschwerden haben, Psychosen oder Schizophrenie, wenden Sie sich bitte an eine Fachperson.

Gründer:

Das Autogene Training wurde vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz in den 1930er Jahren entwickelt. 

EMR-Qualitätslabel:

Das EMR-Qualitätslabel ist das Gütesiegel des Erfahrungs-Medizinischen Register EMR. Die Mehrzahl der Schweizer Krankenkassen nutzen dieses Qualitätslabel als Entscheidungsgrundlage für die Vergütung von Leistungen für das Autogene Training über die Zusatzversicherung. Bitte klären Sie dies direkt mit Ihrer Krankenkasse ab.